po powrocie

[...] Ok...z racji, że mam dzisiaj wolne, a w poniedziałek jadę ja tydzień do Wisły, to stwierdziłem, że rozpiszę sobie już dietę na nowo, żeby się z nią już nie cackać po powrocie, tylko od razu wziąć się do roboty Więc tak! Korzystając z dziennika vitalmax`a jako osoba średnio aktywna (w dodatku z zastojem ) wyliczyłem swoje zapotrzebowanie [...]

Ja polecam ci ćwiczyć po powrocie z pracy - wiem że na pewno po pracy jesteś zmęczony - wiadomo - ale ja zawsze trening robiłem po pracy choćbym nie wiem jak zmęczony wrócił zmusiłem się do treningu potem wszamałem coś i lulu ;D Przed pracą nie polecam ćwiczyć bo potem w pracy będziesz bardziej zmęczony niż zwykle i jeśli masz prace cięzko [...]

Dokladnie jak pisze Demolub, regeneruj i sie niczym nie przejmuj, po powrocie do treningow znow czeka Cie dieta, wiec korzystaj poki mozesz

serdeczne dzieki Biniu za pomoc Chela i Storma musze dokupic, reszta juz grzecznie czeka jak skoncze brac Hydroxy , pozniej 2 tygodnie w cieplych krajach i po powrocie zaczynamy !!!!! :) jeszcze raz dzieki... PS. ZMA plus Tribulus u mnie dziala cuda :) ze tak powiem pod kazdym wzgledem ;)

Zgadza się! To zresztą bardzo ważny szlak endogennej syntezy argininy. Nie mam tego w głowie, bo siedzę aktualnie na wsi, ale - jak Cię to interesuje - opiszę go po powrocie do domu.

a czy przed treningiem może być np. jajecznica z jakąś kaszą/razowcem? Idealnie byłoby gdybym na obiad w pracy mógł sobie wziąć własnie kaszę+mięso, po powrocie do domu przed siłownią zjeść jajecznicę a po powrocie znowu kasza+mięcho. Albo ewentualnie zamienić ten przed- i potreningowy. Pytam o ten przedtreningowy dlatego, że jajka = m.in. tłuszcz.

[...] Tak więc jedzonko cały czas trzymane, treninigi też, filmów/fotek brak, ponieważ ostatnie dni mam tak napięte że ledwo co się wyrabiam. Koniec końców, wyszykował się w końcu ten upragniony wyjazd...Więc do zobaczenia za tydzień Do treningów wróce odrazu po powrocie. Będzie pewnie +5kg Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-08-04 18:38:49

[...] Przepraszamy wszystkich za swoją nieobecność ale jak wszyscy z nas i my również mamy wakacje. W miarę możliwości postaram się odpowiedzieć na wasze pytania a Tomek po swoim powrocie na pewno do nas dołączy. Sector 77 nie napisałeś nic na temat swojego dotychczasowego planu treningowego więc trudno mi ułożyć nowy program treningowy na łapy. [...]

zmierzylam sie dzis po powrocie i mam -2cm mniej w talii to ciekawostka, ale widocznie miesnie mi zlecialy okropnie. I tyle w temacie budowania miesni, Nie cwiczy czlowiek 4 tygodnie i zaraz miesnie wysikuje

[...] profesjonalnym wysiłkiem pozwoli na zwiększenie wytrzymałości tlenowej?? Trenuję piłkę nożną i po przerwie ok. 4 miesięcy(zł. kość śródstopia) zależy mi na jak najszybszym powrocie do optymalnej formy. Co powiecie na BCAA? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://nasza-klasa.pl/profile/4974248/gallery/album/2/20 Wiek: 17 [...]

[...] jest wiele tego typu materiałów I radzę z większym dystansem podchodzic to tego typu operacji klasycznych rekonstrukcju czy po LARSie nigdy to już nie będzie jak orginał. U mnie dokładnie minęły 2 miesiące. Kolano odzyskuje swój dawny kształt, ale o powrocie do piłki w tym czasie nie mam narazie co myślec, nic na siłe organizm potrzebuje czasu.

o lol ziomek idz na impre i skatuj sie jak dziki jeleń .... ja od 21 czerwca codziennie chleje 5-7 piw i do tego czesto co 2-3 dni połówke - 0.7 na dwóch... chlałem nawet po powrocie z pogrzebu ciotki , jak pracuje mam kase jak mam kase chleje taką mam zasade , ćwiczeń nie zaniedbuje i od 21 czerwca w bicu skoczył centymetr a w klacie cztery więc [...]

[...] wstaje, mocna kawa, po 30-40min siedze juz na rowerze na silce i cisne przynajmniej 40min. czy moze jednak wypic np WPC przed i zjesc banana czy cos a reszte sniadania po powrocie czy w moim przypadku zupelnie naczczo jezdzic? jakos utrata miesa sie nie przejmuje bo wydaje mi sie, ze miesni nie tylko nie ubywa, a troszke przybywa;) Zmieniony [...]

[...] takich butów to jak nadstawianie policzka. Myślę, że Marcin zrozumie, że dobre obuwie to podstawa. W każdym razie sezon dla niego jest zakończony, powiedziałem mu to już po powrocie z Barcelony, nawet bez diagnozy lekarza. Najważniejsze jest: po pierwsze zdrowie zawodnika, po drugie zdrowie zawodnika i po trzecie...zdrowie zawodnika. Od tego nie [...]

[...] łapał mnie za rękę tak jakby się ze mną witał i wyginał mi w lewo/prawo ,potem łapał od góry i na boki rozciągał.Tyle że robili to z takim wyczuciem że odczuwałem ból i po powrocie do domu odczułem znaczne pogorszenie.Może spróbuje żeby ktoś z rodziny mi wykonywał te ćwiczenia na ostrożnie.Czy są jeszcze jakieś inne ćwiczenia poza tymi dwoma [...]

[...] pracy ok. godziny 17:30, trening sportów walki mam o 18:30 trzy razy w tygodniu, niestety w pracy nie mam możliwości zjeść obiadu co najwyżej jakieś kanapki w przerwach. Po powrocie zostaje jakieś 30 min na wrzucenie czegoś na ruszt ale o obiedzie nie ma mowy bo nie ma czasu i od razu po obiedzie nie ma co startować do biegania skłonów i innych [...]

[...] piłkę krzywo postawiłem stopę na boisku całym ciężarem ciała .. coś tam strzeliło .. po chwili przeszło częściowo i zagrałem nawet cała drugą połowę na pełnych obrotach . po powrocie do domu jak noga ostygła kostka strasznie spuchła (tylko z lewej strony kostki u lewej nogi ) pojechałem na pogotowie .. zrobili 2 zdj RTG lekarz powiedział . Uraz [...]

No to po powrocie i będzie dobrze, miłego odpoczynku

[...] 10 x 4 12 x 4 Komentarz Średnio intensywny trening. Dobrze się ćwiczyło, bo regeneracja sie przyda, jak nic Jest to ostatni trening i DZISIAJ JUż WYJEZDZAM powrot 10-tego Dzięki wsyztskim za odwiedziny po powrocie, jak juz pisalem ruszam z 15-10-5 Wodyna, licze na wasze wsparcie i 'doping' Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-31 17:05:19

[...] teraz biore artresan w kaps. i widze poprawe juz tak nie boli i znacznie zmniejszyl sie bol przy podnoszeniu ciężarków. Co do lekarza to teraz na wakacje umykam ale po powrocie sie wybieram do ortopedy a jak nei pomoze nic to do sportowego. wczesniej mnie bolalo nawet jak odpychalem sie wstajac z luzka a teraz jest lepiej no i te [...]